Saran Untuk Mengurangi Keluhan Pada Mata dan Bagian Tubuh Lain Saat Pemakaian Komputer

1.     MEJA DAN KURSI.

Gunakan meja dan kursi yang nyaman.

·         meja yang dilengkapi dengan alat sandaran kaki (foot rest) dan bawah meja memberikan ruang gerak bebas bagi kaki.

·         tinggi meja yang baik adalah sekitar 55-75 cm (disesuaikan dengan kursi dan juga disesuaikan dengan tinggi operatornya.

·         gunakan kursi yang dapat  mengikuti lekuk punggung dan sandarnnya (back rest)serta tingginya dapat diatur.

·         tinggi kursi adalah sedemikan rupa, sehingg kaki operator tidak menggantung pada saat duduk. Kaki yang menggatung akan cepat menimbulkan kelehan.

2.    MONITOR.

·         Letak layar monitor sedemikian rupa sehinga tidak ada pantulan cahaya dari sumber cahaya lain.

·         Agar mata dapat membaca dengan nyaman, letakan layar computer lebih redah  dari garis horizontal mata sudut kurang lebih 30 derajat

·         Buatlah cahaya latar computer denagn warna yang dingin (nyaman dilihat).

·         Agar mata tidak kering, sering-seringlah berkedip dan sesekali pindahakan arah.

·         Periksa mata secara rutin. Paling tidak sekali dalam setahun (jika menggunakan computer dalam jangka waktu yang lama dan rutin).

3.    KEYBOARD.

·         Tekan tombol dengan ringan saat mengetik

·         Pastikan pergelangan tangan dalam posis lurus

·         Pastikan siku membentuk 90 derajat

·         Usahkan bahu tetap rileks dan siku samping

 Semoga saran di atas dapat membantu :)))